Creo que el secreto esta en establecer y confianza en la propia verdad como medio para construir una vida sentida y propia.
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Te doy la bienvenida
Psicóloga clínica y trabajo desde un enfoque contextual, somático e informado en trauma.
Mi práctica se apoya principalmente en la Terapia Basada en Procesos (PBT) y en modelos contextuales contemporáneos como ACT —Terapia de Aceptación y Compromiso— y CFT —Terapia Centrada en la Compasión— Mindfulness y Autocompasión, Enfoque Somático e Informado en Trauma.
Coordino clases atención plena, autocompasión y yoga orientado a la resiliencia y regulación emocional prompoviendo cuidado mente-cuerpo.
Comprendo el sufrimiento humano desde una perspectiva contextual y somática. Involucrando la historia, los vínculos, el cuerpo, las emociones y el entorno de cada persona.
Dedico mi trabajo a acompañar procesos terapéuticos desde una mirada humanizada y sensible, ofreciendo un espacio seguro y respetuoso orientado a aliviar el sufrimiento y favorecer una vida con mayor libertad psicológica.
El objetivo no es eliminar pensamientos o emociones difíciles, sino desarrollar nuevas maneras de relacionarse con la experiencia interna, promoviendo acciones comprometidas con aquello que cada persona valora profundamente en su vida.
Despertar del agotamiento y rumia mental a la vida real
Despertar del agotamiento y rumia mental a la vida real
Muchos aspectos del sufrimiento cotidiano tienen que ver con la tendencia a mantener el foco de la atención fijado en recuerdos del pasado o en intentos de comprender el futuro, eso nos desgasta y agota, nos aleja de vivir verdaderamente hoy una vida que nos satisfaga.
Esto ha llevado a disciplinas espirituales, a la psicología y la medicina a estudiar y sistematizar métodos que favorezcan el entrenamiento de la atención plena o mindfulness. Para desarrollar la presencia hay la atención plena, yoga y autocompasión son practicas sutiles que pueden juntas permiten que el cuerpo se encuentre lo suficientemente seguro para poder acceder a la flexibilidad psicológica. Sin una de ellas la presencia natural queda opacada por la mente rumiante que se expresa a través de pensamientos, imágenes y creencias.
Juntas te permiten desplegar la libertad de ser quien sos y estar donde estas, y esto es revelador, cambia la forma en que te relacionas con tus pensamientos, sentimientos, errores y adversidades, cambia tu vida.
"Cuando prestamos una atención plena en el momento y el punto de contacto, podemos descansar en la apertura de la percepción pura, sin quedarnos atrapados en el dominio del pensamiento o en la corriente del desasosiego emocional, que, obviamente sólo generan más inquietud y turbulencia mental y nos impide apreciar la realidad desnuda de lo que es y responder, en consecuencia de un modo más eficaz y auténtico." Jon Kabat Zin
Propósito profesional
Propósito profesional
En el proceso de autoconocimiento y resiliencia mi propósito como psicóloga, docente y facilitadora de habilidades mente cuerpo, es acompañar a que cada consultante y alumna/o pueda aceptarse, aceptar su vida, ser amable consigo mismo/a y enfocarse en los cambios necesarios para que su vida estés orientada por aquello que le otorga significado, sus valores.
Priorizando brindar herramientas para la resiliencia, fortalecer la confianza en el cambio, con cuidado y a un ritmo amable.
Desde un enfoque sensible e informado en trauma se trabaja en el caso individual adaptando la terapia a las necesidades únicas de cada persona, respetando su ritmo y proceso individual.
La paz interior muchas veces se construye con pequeñas y silenciosas decisiones, para reconectar con la sabiduría del sistema nervioso y observar qué se hace necesario para sentir suficientemente seguro/a como para descansar, conectar con vos mismo/a y estar plenamente presente en tu vida.
Desde un enfoque contextual y somático acompañando a cada persona en su camino de transformación desde la conciencia, presencia y compasión, para abrir espacio a mayor flexibilidad psicológica y acciones guiadas por los valores que dan dirección y sentido.
La atención plena es la puerta de entrada al presente siempre que el cuerpo se encuentre dentro de la ventana de tolerancia somática.
La atención plena es la puerta de entrada al presente siempre que el cuerpo se encuentre dentro de la ventana de tolerancia somática.
La atención plena nos ayuda a estar en contacto con pensamientos, emociones y sensaciones corporales tal como son, momento a momento, disminuyendo la fusión cognitiva, la evitación experiencial y las respuestas automáticas.
En el efnoque somático es esencial, poder internalizar los sentidos hacia el cuerpo puede ser delicado, es importante partir de un estado interno óptimo, el cuerpo lo suficientemente relajado en el cual las sensaciones fisiológicas no superan el umbral de tolerancia al malestar, solo así será una práctica segura y no retraumatizante.
La Autocompasión sostiene esta presencia con un clima interno de seguridad, amabilidad y cuidado. Este contexto regula el sistema nervioso, reduce la autocrítica y facilita elecciones más conscientes y acciones comprometidas con los valores, incluso cuando el malestar está presente.
La imperfeccion no es un problema personal, es parte la condición de ser humanos
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Crecer y equivocarse son dos aspectos del mismo proceso
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Simpleza y humildad es el secreto de la felicidad
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La sensibilidad y conexión emocional no es debilidad, es fortaleza y coraje
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La autoindagación es la base de una transformación profunda
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Los contextos seguros son el abono para el cambio
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