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Atención clínica | Programa de atención plena y autocompasión | Entrenamiento clínico
Atención clínica | Programa de atención plena y autocompasión | Entrenamiento clínico
Acompaño procesos psicoterapéuticos desde un enfoque compasivo y basado en evidencia, promoviendo una relación más flexible y aceptante con pensamientos y emociones difíciles. El trabajo se orienta por los valores personales, favoreciendo la regulación emocional, la flexibilidad psicológica y el bienestar.
Psicología basada en Evidencia
Psicología basada en Evidencia
Desde un enfoque de terapias contextuales, Es una corriente moderna de terapias basadas en la ciencia del comportamiento y el análisis funcional, que se centra en el contexto y la función del comportamiento, más que en su forma. Promueve el cambio conductual flexible y significativo, alineado con valores personales.
La psicología contextual forma parte de las terapias basadas en la ciencia del comportamiento y el análisis funcional. Se centra en comprender la conducta humana en relación con su contexto histórico, situacional, cultural y relacional, priorizando la función del comportamiento —para qué sirve lo que hacemos— más que su forma. Desde esta mirada, el objetivo no es solo reducir síntomas, sino promover cambios flexibles y significativos, alineados con los valores personales.
Este enfoque surge de la convergencia de desarrollos filosóficos, científicos y clínicos, como una respuesta rigurosa y humana a los límites de los modelos centrados exclusivamente en el control del malestar. Integra el estudio del aprendizaje y el lenguaje con procesos de aceptación, presencia, compasión y acción comprometida, favoreciendo una vida con mayor sentido y coherencia.
Las terapias contextuales, consideradas parte de la “tercera ola” de la psicoterapia, comparten tres pilares fundamentales:
El contextualismo funcional como base filosófica.
El conductismo radical y el análisis funcional como sustento científico.
La integración de mindfulness, compasión y prácticas contemplativas, con una mirada sensible e informada en trauma.
La flexibilidad psicológica es entendida como un indicador central de salud y bienestar.
Hay tres grandes pilares:
Raíces filosóficas contextualismo funcional
Conductismo radical y análisis funcional
Filosofía budista y prácticas contemplativa -mindfulness y compasion - terpias de tercera ola o tercera generación
Terapias Contextuales
Terapias Contextuales
Las Terapias Contextuales son una trama entre enfoques psicológicos dentro de la “tercera ola” que comparten una misma base:
Integración con mindfulness, prácticas contemplativas y enfoques informados y sensibles al trauma.
El contexto donde surge la conducta
La función psicológica (para qué sirve lo que hacemos)
La flexibilidad como indicador de salud
ACT Terapia de aceptación y compromiso
ACT Terapia de aceptación y compromiso
ACT es un modelo dentro de la ciencia del comportamiento cuyo objetivo es trabajar en terapia para promover el cambio a través de la flexibilidad psicológica, reconociendo el sufrimiento como parte de la condición humana. Entendiendo que las personas con problemas psicológicos van apagandose al vivir en automático, sin conciencia del sentido de su vida y dejando de actuar en areas vitales significativas o actuando impulsivamente, partiendo de la base de que todas los seres huamnos hacen lo mejor que pueden con lo que saben y aprendieron, es un enfoque de cambio compasivo y sensible. Mediante los procesos de aceptación, defusión cognitiva, mindfulness, acción comprometida, yo contexto y valores se enfoca en vivir una vida valiosa, más allá de reducir síntomas o el malestar emocional.
CFT Terapia centrada en Compasión
CFT Terapia centrada en Compasión
CFT es una terapia que integra teorías evolutivas, ciencia y habilidades compasivas para desarrollar una flexibilidad psicológica respecto al dialogo interno y acciones compasivas, ayudando a personas con altos niveles de autocrítica y vergüenza. Fomenta una mente compasiva para regular el sistema de amenaza y cultivar bienestar.
Terapia dialéctica conductual
Terapia dialéctica conductual
Tratamiento cognitivo conductual integral que ha demostrado de forma fiable su capacidad para reducir los comportamientos problemáticos en personas que experimentan desregulación o sobrecontrol emocional. Se caracteriza por proveer habilidades para la vida. Es difícil ser feliz sin una vida que valga la pena vivir. Este es un principio fundamental de la DBT. Claro que todas las vidas merecen la pena. Lo importante es que experimentes tu vida como algo que valga la pena vivir: una vida satisfactoria y que te brinde felicidad.
Terapia cognitivo conductual
Terapia cognitivo conductual
Tratamiento cognitivo conductual integral y contemporáneo. Se caracteriza por proveer habilidades para la resolver problemas, afrontar cambios conductuales. La TCC ofrece herramientas basadas en evidencia para comprender cómo interactúan pensamientos, emociones, sensaciones corporales y conductas, ayudando a desarrollar mayor flexibilidad psicológica, regulación emocional y acciones coherentes con los valores personales, incluso en presencia de ansiedad.
Psicología evolutiva
Psicología evolutiva
La psicología evolutiva busca comprender cómo la evolución ha moldeado nuestros patrones emocionales y de comportamiento. Aplicada a la psicoterapia, permite integrar estrategias que reconocen sistemas emocionales básicos como el de amenaza, impulso y calma.
Autocompasión
Autocompasión
La autocompasión es la capacidad de relacionarnos con nosotros mismos con amabilidad, comprensión y aceptación en momentos de dificultad. Según Kristin Neff, implica tres componentes esenciales: amabilidad hacia uno mismo, sentido de humanidad compartida y mindfulness para observar el sufrimiento sin fusionarse con él.
Tara Brach complementa esta visión con prácticas como R.A.I.N. (Reconocer, Aceptar, Investigar y Nutrir), que integran mindfulness y compasión como caminos hacia la sanación y la libertad interior.
Atención plena
Atención plena
Atención plena es la capacidad de prestar atención al momento presente con una actitud de apertura y sin juicio. Ha sido integrada a numerosas intervenciones terapéuticas por sus efectos positivos en la regulación emocional, el estrés y la salud mental.
Enfoques informados en trauma
Enfoques informados en trauma
Abordan el impacto del trauma desde una mirada cuerpo-mente, promoviendo seguridad, regulación emocional y conexión. Integran recursos como mindfulness, compasión, terapia polivagal, yoga sensible al trauma y trabajo somático.
Terapia de activación conductual para la depresión
Terapia de activación conductual para la depresión
La Terapia de Activación Conductual es un enfoque psicoterapéutico basado en evidencia, desarrollado originalmente para el tratamiento de la depresión. Parte del supuesto de que los estados depresivos se mantienen, en parte, por patrones de evitación, retraimiento y pérdida de contacto con fuentes de refuerzo positivo.
La BADT se centra en ayudar a la persona a reconectar de manera gradual y planificada con actividades significativas, alineadas con sus valores, promoviendo cambios conductuales que impactan directamente en el estado de ánimo y el funcionamiento diario. Es una intervención estructurada, sencilla y eficaz, con fuerte respaldo empírico, que puede integrarse a modelos contextuales y transdiagnósticos.
Yoga terapéutico.
Yoga terapéutico.
El yoga consciente es una práctica de atención plena en movimiento. Más allá de las posturas, es un camino para habitar el cuerpo con amabilidad, cultivar presencia momento a momento y regular el sistema nervioso desde adentro.
Desde la psicología basada en evidencia, sabemos que integrar cuerpo, respiración y conciencia mejora la regulación emocional, reduce el estrés y favorece el equilibrio mental. Practicar yoga desde este enfoque no busca rendimiento, sino reconexión: con el cuerpo, con la experiencia y con lo que realmente importa.
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